春季，万物复苏，阳气生发，在五行中属木，与人体五脏中的肝相对应。肝木在春季最为旺盛，而肝木过旺易克制脾土，容易影响脾胃的消化与吸收功能，进而可能引发一系列不适状况。因此，春季养生的重点在于注重脾胃调养，维持身体的阴阳平衡。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。

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保暖护脾胃

脾胃位居人体中焦，恰似身体的“中央枢纽”，肩负着运化水谷、输送营养的重任。春季气温多变，早晚温差较大，脾胃易受寒邪侵袭。一旦寒邪凝滞，容易阻碍脾胃的正常运化，可能会导致腹痛、腹泻等问题。故而，春季养生首在“捂”，尤其是要做好腹部的保暖。晚上睡觉时，不妨用热水袋适当热敷腹部，有助于温暖脾胃，固护阳气。

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运动促脾运

中医理论讲“脾主四肢肌肉”，适当运动有助于促进脾胃的运化功能。春季阳气上升，此时进行适度的户外活动，有助于顺应阳气的升发，帮助人体气血通畅，筋骨舒展。运动还有助于调节情志，使人心情愉悦，有助于肝气疏泄，促进脾胃的健康。比如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，都是春季不错的运动选择。每周坚持3-5次，每次酌情约30分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化吸收能力，让身体充满活力。

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饮食调脾胃

春季饮食应遵循“增甘减酸”的原则。酸性食物具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。肝木过旺克脾土，易导致脾胃虚弱。而甘味食物有助于滋养脾胃，促进脾胃之气的健壮。如茯苓，利水渗湿、健脾宁心；山药，健脾益胃、滋肾益精；百合，润肺止咳、清心安神；大枣，补中益气、养血安神。日常饮食中，可将这些食材熬粥、炖汤，既有助于健脾益气，又能辅助缓和因春季阳气上升引发的紧张烦躁情绪，滋养心神。

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艾灸健脾胃

根据子午流注理论，人体经络气血在不同时辰有规律地循行。每天7时至9时，是足阳明胃经的气血旺盛之时；9时至11时，则是足太阴脾经循行之时。在此时间段进行艾灸，可起到事半功倍的作用。推荐艾灸天枢穴，它是大肠之募穴，有助于调节胃肠功能，促进肠道蠕动；足三里穴，为人体保健要穴，艾灸此穴有助于健脾和胃、扶正培元。

艾灸时，选用优质艾条，点燃一端，距离皮肤2-3厘米，每穴艾灸约15-20分钟，以局部皮肤感到温热而无灼痛为宜。艾灸通过温热刺激穴位，激发人体经络气血的运行，有助于调节脏腑功能，帮助温通脾胃之阳气，在一定程度上有助于增强脾胃的运化能力，辅助改善消化功能。

春季是养生的重要时节，注重脾胃调养，从以上四个方面入手，顺应春季阳气升发的特点，有助于固护脾胃阳气，促进脾胃运化成都股票配资公司，拥抱健康活力的生活。

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